Иммунная необходима человеку для защиты от любых агрессивных воздействий со стороны окружающего мира, будь то токсины, инфекции, злокачественные клетки. Сила иммунитета наполовину зависит от наследственных факторов, остальное зависит от образа жизни человека.

Как укрепить иммунитет?

Как повысить иммунитет средствами народной медицины?

Определить ослабленный иммунитет несложно. Если у вас нет серьёзных хронических заболеваний, а вы не чувствуете себя здоровыми, не высыпаетесь и находитесь в постоянном нервном напряжении — пора заняться укреплением иммунитета.

Полноценный ежедневный сон

Во время сна иммунная система не только восстанавливает организм, но и вырабатывает иммунологическую память, систематизируя и запоминая информацию об атаках микробов (например, во время эпидемий) и вырабатывает антитела.
Народная медицина рекомендует перед сном выпивать 50 г кагора с укропом. 5 ст.л. Сушеного укропа, без верха, варить в 0,5 л кагора на медленном огне в течение 15 мин., после чего оставить на 1 ч. в тепле. Затем процедить — и лекарство готово. Для противников алкоголя даже в аптечных лекарствах есть другие средства. Например, 2 ст.л. цветков клевера залить 200 мл кипятка и настаивать 30 мин. Процедить и выпивать по ½ стакана утром и вечером, добавляя по 1 ч.л. мёда.

Правильное питание

Продукты и блюда каждый выбирает в зависимости от предпочтений или запретов. Но два правила есть для всех рационов и диет: нельзя принимать пищу лёжа и ложиться спать сразу после еды. В положении лёжа желудочная кислота попадает в пищевод и горло, повреждая слизистую, а полный желудок мешает высыпаться.
Для укрепления иммунитета есть множество трав: молодые листья лопуха (появляются на растениях с весны до поздней осени), валериана, крапива, мокрица, горец птичий, лабазник, стрелолист, сныть, щавель, заячья капуста, манжетка, клевер, гусиные лапки, пастушья сумка, подорожник. Эти растения знакомы всем, их листья можно употреблять в сыром виде в салатах. Засушенные, они годятся как приправа в различные блюда.
Засушенные и перемолотые — как добавка к муке для хлеба или блинов.
Человеку надо знать про любые продукты, будь то травы, мёд, варенья, мясо, молочка, — что конкретно для него вредно, от возможной аллергии до противопоказаний по медицинским меркам. Например, клюква полезна, но она разжижает кровь. Хотя вряд ли кто станет есть клюкву горстями. Калина, черноплодка, боярышник давление понижают, а виноград повышает. Обычно организм сам даёт понять, что нельзя есть. Человек начинает чувствовать себя хуже и в дальнейшем отказывается от того или иного продукта.
Душевное спокойствие. При стрессе нарушается взаимодействие между иммунной и нервной системами. Организм не успевает правильно реагировать на раздражающие факторы, возникает хроническая усталость, развиваются гормональные расстройства, ухудшается память, страдает центральная нервная система, возрастает риск онкологических, аутоиммунных заболеваний.
Мы часто заедаем стресс, ища положительные эмоции в еде, налегая на вкусняшки, а потом усиливаем тот же стресс, когда встаем на весы. Заедать стресс надо правильно. Полезно каждый день употреблять в пищу орехи, семечки, цитрусовые особенно и фрукты вообще, сельдерей, чеснок, сырые овощи, жирную рыбу, чёрный шоколад. Съешьте апельсин или грейпфрут вместо пирожного, замените орехами и семечками чипсы и попкорн, откажитесь от газировки — и вы заметите снижение уровня тревожности и повышение жизненного тонуса.
В рационе лучше всего заменить напитки водой. Соки фабричного производства — не самый вредный продукт, но они вызывают привыкание, тягу к сладкому, а по количеству калорий сахара не уступают газированным напиткам. Лучше всего пить свежевыжатые соки или есть фрукты. Например, бананы полезны для организма, но попробуйте выжать сок из банана, это пока ни у кого не получилось. Или же заваривайте и пейте травяные чаи. Например, 3 ч.л. Иван-чая залить 0,5 л воды, довести до кипения, варить на слабом огне 10 мин. После остывания процедить и принимать перед едой по ½ стакана. Или же 1 ч.л. без верха высушенных измельчённых корней валерианы залить 200 мл кипятка, оставить под крышкой на 10 мин. Пить свежезаваренныи чай за 1 ч. до сна. Идеально, если травы вы заготовите сами, но можно использовать и аптечные сборы.

Индикатор здоровья

Наши предки постоянно носили серебряные талисманы. Сначала это были нательные украшения, позже — крестики. Серебро является лакмусом состояния организма и сигнализирует потемнением о превышении физической нагрузки, заболеваниях почек, печени, желчного пузыря, щитовидной железы, нарушении гормонального фона, а в целом — об ослаблении иммунитета. Вы можете купить любой серебряный кулон или крестик, который вам понравится, только носить его надо непосредственно на теле, на уровне сердца. Талисман потемнел? Почистите его — например при помощи нашатыря (положите в ёмкость с нашатырём на 10-15 мин), или зубной пасты со щёткой с мягким ворсом. Если же талисман и после чистки быстро потемнел, то, скорее всего, в организме имеются сбои. Пересмотрите рацион и на всякий случай пройдите медицинское обследование.

Журнал: Гороскопы и предсказания №9, октябрь 2021 года
Рубрика: Здоровье
Автор: Редакция журнала

Метки: здоровье, питание, Гороскопы и предсказания, сон, иммунитет, стресс




Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010-