Ах как не просто порой бывает заснуть. Но выход есть. Возьмите себе за правило пить вместо зелёного или чёрного чая перед сном травяные настои. Когда это войдёт у вас в привычку, сработает накопительный эффект и про бессонницу и тревожные ночные пробуждения вы забудете навсегда. Какие же травки-муравки помогут крепко спать?
Травяные чаи от бессоницы
Чабрец для сна
В народе его ещё называют тимьяном. Полезные вещества этого растительного лекаря помогают не только быстрее уснуть и крепче спать, но и нормализуют кровоснабжение головного мозга, улучшают подачу кислорода, восстанавливают деятельность нервной системы.
Душица для сна
Ещё одно полезное растение, известное так же, как материйка, в нём масса ценных компонентов и активных веществ, благотворно влияющих не только на нервную систему, но и на мышечный тонус всего тела. Флавоноиды, присутствующие в душице, избавляют от спазмов и расслабляют всё тело.
Мелисса для сна
Эту ароматную жительницу лугов и огородов применяют в лечении проблем со сном даже в традиционной медицине. Эффективность травы от бессонницы доказана научно, а при желании её можно вырастить даже у себя на подоконнике.
Журнал: Советы Оракула, №10, октябрь 2020 года
Рубрика: Как во сне
Автор: Редакция журнала
Метки: трава, отдых, сон, ночь, Советы Оракула, бессонница, чабрец, душица, мелисса
