Целлюлит — избавление и борьба с ним

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Апельсиновые корочки прекрасны — из них делают цукаты и варенье. А вот если «корочка» поселилась на ваших бёдрах — это проблема, которая называется страшным словом «целлюлит». Но вам по силам её одолеть!

Целлюлит — избавление и борьба с ним

Врага надо знать в лицо

Откуда берётся целлюлит? В норме жировая прослойка под внешним слоем кожи равномерна. Жиры на клеточном уровне расщепляются и выводятся, не накапливаясь. Однако некоторые факторы приводят к нарушению этого процесса, тогда жировые клетки увеличиваются, что приводит к эффекту апельсиновой корочки.
На начальной стадии целлюлит можно заметить, если собрать кожу в складку, — будут заметны бугорки. На второй стадии появляется отёк, так как в межклеточном пространстве начинает скапливаться жидкость. Этот процесс тоже обратим. Но, само собой, потребует больше времени. Третья стадия — образование «апельсиновой корки». Теперь целлюлит — не только косметический дефект, но и патология, которая может приводить даже к болезненным ощущениям. К тому же для этой стадии характерно нарушение функций капилляров, а значит, ухудшается снабжение клеток как микроэлементами, так и кислородом, ну и «бонусом» ко всему этому — сосудистые звёздочки. Третья стадия требует комплексного лечения. Последняя стадия — четвёртая — уже требует хирургического вмешательства.

Проблемы и решения

Есть несколько факторов, провоцирующих образование целлюлита.
1. Неправильное питание. При скудном поступлении питательных веществ в течение дня (перекусы на бегу фастфудом или бутербродом) организм наверстывает упущенное за день, заставляя вас поглощать большое количество пищи вечером. Кроме того, очень важно пить! Только воду, ведь она — важный участник обменных процессов, в буквальном смысле двигающая жировые клетки, не давая им стать «апельсиновой коркой».
Решение: включите в рацион овощи, фрукты, мясо птицы, рыбу. Соблюдайте режим питания и питья. Порции — по 200-300 г. всего за день надо есть 5-6 раз. Норма воды для взрослого человека — 1, 5-2 л в сутки.
2. Малоподвижный образ жизни. Если вы вынуждены большую часть дня проводить сидя, количество калорий, употребляемые вами с пищей, превышает потребности вашего организма. И их излишки откладываются в виде жировых накоплений.
Решение: лучше всего минимум 2 раза в неделю заниматься спортом. Но на это может не быть времени. «Офисная гимнастика» поможет держать мышцы в тонусе. Не вставая со стула, поднимайте и опускайте ноги, тяните на себя носочки, напрягайте и расслабляйте мышцы. Также постарайтесь чаще ходить пешком. Даже такая физнагрузка на свежем воздухе «выжигает» жировые клетки.
3. Вредные привычки. Курение и выпивка приводят к расширению и сужению сосудов. Значит, до клеток не «доходят» кислород и питательные вещества, а целлюлит прогрессирует.
Решение: относительно курения решение одно — бросить. Что касается алкоголя — можно позволить выпить сухого вина в разумных пределах.
4. Стресс, нарушение режима сна. Скандалы, переживания и даже просмотр триллера влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, что приводит к образованию ненавистной «корочки». Нарушение режима сна — ещё больший стресс. Во время сна человек не просто отдыхает, он даёт своему организму восстановить силы и клетки. Потому и говорят, что во сне худеют быстрее. Так и есть.
Решение: иногда сложно сохранить спокойствие. Но важно научиться бороться со стрессом. Освойте дыхательную гимнастику — сделайте глубокий вдох и считайте до 10, на 5 счетов выдохните и повторите несколько раз. Ещё можно прибегать к технике визуализации или мантр. Что же касается сна, то помните: 8 часов — необходимость. Тогда организм восстановит баланс энергии и вовремя обновится на клеточном уровне. Все это препятствует появлению целлюлита.

Дополнительные процедуры

1. Скраб. Смешивается молотый кофе и жидкий мёд (1:1). Втирать скраб в распаренную кожу круговыми движениями 3-4 мин. и смыть. Процедуру можно делать раз в 3 дня.
2. Массажная щётка из натуральных материалов. Массаж проводится по 10 мин., лучше перед душем. Круговыми движениями, с усилием, но так, чтобы не было болезненных ощущений.
3. Антицеллюлитный крем. Приготовить его просто. Основа — нейтральный детский крем или мёд. Добавки — эфирные масла хвойных деревьев (расщепляют жиры), винограда (регенерирует кожу), шиповника (снимает отёк), чайного дерева (укрепляет сосуды). Для тонуса и разогрева можно добавить кофе, горчицу или корицу.
В любом случае целлюлит гораздо проще предупредить, чем бороться с ним. Поэтому лучшее средство — это профилактика: правильно питайтесь, высыпайтесь, двигайтесь, а главное — улыбайтесь!

Журнал: Гороскопы и предсказания №2, март 2020 года
Рубрика: Красота
Автор: Редакция сайта

Метки: болезнь, Гороскопы и предсказания, кожа, лечение, ноги, целлюлит




Исторический сайт Багира Гуру, история, официальный архив; 2010 —