Как сделать отдых у воды безопасным?

Лучшее, что можно сделать в жару, — это окунуться в прохладную воду реки или моря. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы купание не закончилось неприятностями.

Как сделать отдых у воды безопасным?
И это правильно, поскольку водные процедуры не только приятны, но и полезны для здоровья. Купание закаливает организм, помогает укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы. Однако же польза от купания будет только в том случае, если оно будет безопасным. Что мы делаем первым делом, когда оказываемся на берегу водоёма? Правильно, бросаемся в воду. Но порой мы переоцениваем свои возможности.

Советы «водоплавающим»

1. Если вы плаваете не очень хорошо, то выбирайте места отдыха поближе к лодочной и спасательной станциям: в случае непредвиденных обстоятельств больше шансов, что вам быстрее окажут помощь.
2. Привыкайте к температуре воды на мелководье — это убережёт вас от судорог.
3. Дно водоёма обязательно должно быть чистым от водорослей и твёрдым. Поэтому лучше выбирать для отдыха песчаные пляжи.
4. Если вы оказались в воде, а плавать не умеете, то постарайтесь лечь на водную гладь, широко раскинув руки, и дышите как можно глубже и реже. Не поддавайтесь панике! Если вы находитесь в вертикальном положении, то двигайте ногами так, будто вы крутите педали, подгребайте руками, чтобы голова была всё время на поверхности.
5. Если вы не рассчитали силы, а заплыли далеко, почувствовали усталость, то отдыхайте на воде лёжа на спине. Руки и ноги лучше развести в стороны на поверхности воды. И постарайтесь расслабиться!
6. Если вас подхватило течение, не тратьте силы, сопротивляясь ему. Следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу.
7. Если вы замёрзли в воде — согревайтесь, напрягая по очереди руки и ноги. После короткого отдыха плывите в сторону берега.
8. Если вас затянул водоворот, то нужно поднырнуть и отплыть под водой как можно дальше в сторону. На поверхности воды это сделать намного труднее.
9. Если вы отдыхаете на море, то никогда не плавайте ночью! Уже через 5 метров от берега все вокруг окутывает темнота, волны уносят в море, а шум прибоя слышен вовсе не с той стороны.
10. Никогда не ныряйте в незнакомом месте! Возьмите за правило прыгать в воду только там, где вы или другие люди уже плавали либо вам хорошо известна глубина воды. Ведь многие любители понырять, прыгая со скал и мостиков, ломают ноги или шею о подводные камни.
11. Не забывайте обращать внимание на знаки безопасности, которые регламентируют правила поведения отдыхающих на воде, — это поможет вам избежать опасных ситуаций. Такую «ограничительную» символику всегда можно увидеть на любом оборудованном пляже.

«Ядовитая» вода

Купание в водоёмах может таить и другие неприятности. Например, велик риск подхватить какую-либо заразу. В жаркую пору даже те реки и озера, которые признаны органами по санитарному надзору пригодными для купания, при большом наплыве отдыхающих могут стать опасными для здоровья. Ведь многие люди, к сожалению, не соблюдают самые элементарные правила чистоты и порядка. В лучшем случае на пляжах после отдыха таких «дикарей» можно увидеть горы оставленных пищевых отходов, в худшем — превращение водоёма в сточную канаву. Страшно подумать, чем грозит такое купание в грязной воде! После подобных водных процедур могут начаться и аллергия, и зуд, и даже нешуточное расстройство желудка (если грязная вода случайно попадёт в рот). Поэтому с особым пристрастием оцените чистоту водоёма и берега, у которого вы собираетесь провести свободное время. Чтобы выбрать правильное место для отдыха, выясните следующее:
• какая вода в водоёме, проточная или стоячая;
• как часто собирают и вывозят на пляже мусор;
• предусмотрены ли на пляже туалеты и куда собираются из них стоки;
• нет ли поблизости крупных промышленных предприятий;
• организована ли на пляже автостоянка для машин или у них есть возможность подъезжать прямо к воде;
• много ли водоплавающих птиц облюбовали данный водоём.
Надеемся, что наши рекомендации помогут вам не только избежать неприятностей, но отлично провести время у воды.

Журнал: Советы Оракула №07, июль 2020 года
Рубрика: Летняя тема
Автор: материал подготовила Татьяна Веселова, терапевт, кандидат медицинских наук

Метки: Козерог, река, лето, вода, отдых, море, водоём, безопасность, купание, Советы Оракула



Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —