Китайский массаж активных точек

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Только отгремели новогодние праздники, только мы пришли в себя после многочисленных застолий, а на горизонте уже День святого Валентина с его шоколадками, а там и 8 Марта с традиционными конфетами. Ну как в таких условиях сохранить стройную фигуру?

Китайский массаж активных точек

Азы самомассажа

Конечно, следует и калории время от времени подсчитывать, и о фитнесе не забывать. Но хорошо бы хоть немножко ускорить процесс, согласны? Тем более что до лета не так уж и далеко (во что февральскими вечерами, конечно, верится с трудом). Что же делать? Садиться на строгую диету? Пить таблетки для похудения? Выбор, разумеется, за вами (и вашим диетологом). Но имейте в виду: на Востоке уже много тысяч лет известен точечный массаж, способствующий снижению веса. Элементарный базовый курс можно освоить самостоятельно — и без лишнего стресса сбросить 2-3 килограмма. А также привести в порядок организм, ведь этот массаж нормализует обменные процессы, способствует оздоровлению. Для достижения эффекта потребуется около месяца. На каждую точку нужно воздействовать пару минут, не больше (о единственном исключении скажу чуть позже). Массаж надо делать подушечками пальцев (среднего и указательного), лёгкими надавливаниями или круговыми движениями по часовой стрелке.
И не забывайте: самое главное, как и в любом деле, — регулярность. Самомассаж нужно проводить ежедневно, только тогда можно рассчитывать на хороший результат. Готовы попробовать? Тогда пришло время узнать о «точках стройности», на которые и нужно воздействовать.

Точка чжунь-цзы

Воздействие на чжунь-цзы ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, способствует очищению организма, выведению шлаков и токсинов. Это главная «точка стройности», и массировать её можно до получаса. Но только раз в сутки и натощак, с самого утра! А если появятся неприятные ощущения, сразу прекращайте процедуру и на всякий случай обратитесь к врачу, пройдите обследование.
Расположена чжунь-цзы на срединной линии живота, на четыре пальца ниже пупка.

Точка дуй-дуань

Эта «точка стройности» находится между верхней губой и носом, точно посередине. Воздействие на дуй-дуань позволяет контролировать аппетит, особенно в тех случаях, когда он повышен из-за стресса. Массируйте эту точку в течение 1-2 минут, и сможете избавиться от привычки заедать проблемы.

Точка цюй-чи

Согните руки в локтях и нащупайте точку снаружи, в углублении локтевой складки. Массируйте точки на обеих руках поочерёдно, 1-1,5 минуты каждую. Стимуляция цюй-чи нормализует функции ЖКТ, от правильной работы которого во многом зависят и вес, и состояние кожи.

Точка цзу-сань-ли

Или «точка долголетия». Чтобы найти её, сядьте на стул, положите ладонь на колено, пальцы прижмите к голени. Безымянный укажет вам на расположение цзу-сань-ли. Китайцы называют эту точку волшебной, поскольку воздействие на неё помогает исцелению от множества недугов. Кроме того, ежедневный самомассаж цзу-сань-ли помогает активному снижению веса.

Точка лоу-гу

Ещё одна точка, способствующая снижению веса. Находится она на лодыжке, на три пальца выше выступающей косточки. Воздействуйте на лоу-гу каждый день в течение 1-2 минут.

Точка ю-пе

Одна из самых эффективных точек. Её можно нащупать между плечевым и локтевым суставами, посередине, на внешней стороне руки. Стимулируя ю-пе, вы воздействуете на нервные окончания, отвечающие за чувство насыщения, то есть помогаете организму погасить аппетит. Массировать эту точку надо пульсирующими надавливаниями сначала на одной руке, затем — на другой. Иногда при самомассаже ю-пе возникают болезненные ощущения. Если они незначительные, воздействие можно продолжать.

Точка тиан-шу

Это пара симметричных точек, расположенных слева и справа от пупка, примерно на расстоянии двух пальцев. Стимулировать их можно одновременно, в течение минуты. Массаж тиан-шу ускоряет обменные процессы.

Техника безопасности

Если во время массажа возникают неприятные ощущения, попробуйте сменить способ воздействия (вместо надавливания используйте плавные круговые движения и наоборот). Можно поискать точку рядом с той, которую вы массировали: не исключено, что вы случайно массировали не ту. Если не помогает, от самомассажа придётся отказаться.
Следует знать: у этой процедуры имеются противопоказания. Среди них острые воспалительные процессы, инфекционные заболевания, беременность, новообразования, заболевания сердечно-сосудистой системы, туберкулёз.

Журнал: Советы Оракула №02, февраль 2020 года (сотый номер журнала)
Рубрика: Путь к себе
Автор: материал подготовила Ольга Кириллова, специалист по акупунктуре

Метки: Китай, массаж, фигура, вес, Советы Оракула, точка, стройность




Исторический сайт Багира Гуру, история, официальный архив; 2010 — . Все фото из открытых источников. Авторские права принадлежат их владельцам.