Лечебные ванны в домашних условиях

Сейчас, когда не можем привычно путешествовать по курортам, когда почти все россияне вынуждены проводить отпуска дома, важно не поддаться хандре. И поможет нам пляж в ванной! Да-да, после долгой трудовой недели так приятно погрузиться в тёплую, душистую и расслабляющую воду! Это ведь так просто и… экономно!

Лечебные ванны в домашних условиях

Ещё с античных времён люди обожали принимать ванны: с их помощью они омолаживались и оздоравливались, ведь вода смывает не только грязь, но и все неприятности, даёт новые силы. Может, именно поэтому мы обожаем купание и так любим ездить на море?
Сегодня существуют сотни различных целебных ванн. В зависимости от температуры они разделяются на:
• холодные и прохладные ванны (температура воды 20-33°С). Такие ванны тонизируют, стимулируют нервную и сердечнососудистую системы, укрепляют стенки сосудов, нормализуют обмен веществ, а также повышают иммунитет;
• тёплые ванны (33-36°С) хорошо воздействуют на организм при повышенной возбудимости;
• горячие ванны (37-40°С) показаны при проблемах опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы, простудных заболеваниях.

Как принимать ванны?

Горячие ванны считаются исключительно вечерней процедурой, поскольку они расслабляют мышцы и способствуют быстрому засыпанию. Механизм их проведения исключительно прост: температура воды при погружении должна быть около 37 °С, затем она постепенно увеличивается до 40 °С. Находиться в такой ванне можно 10-15 минут.
Тёплую ванну можно принимать в любое время суток, но не стоит после процедуры сразу выходить на улицу. Хотя бы в течение часа надо побыть дома, особенно в зимнее время года.
Холодные ванны лучше всего принимать по утрам.
Противопоказания. Горячими ваннами могут побаловать себя люди с относительно крепким здоровьем. Тем, у кого серьёзные неполадки с сердцем и сосудами, есть опухоли и кожные заболевания, больше подойдут тёплые. Также не рекомендуются ванны при лихорадочных состояниях.
Душ следует принимать не после ванны, а до: то есть сначала необходимо очистить кожу, а затем уже заняться оздоровлением. Во время процедуры голова, шея и грудная клетка должны оставаться над водой.

Популярные наполнители для ванн

Морская или океаническая соль. Содержит уникальный набор микроэлементов, которые, растворяясь в воде, тонизируют и расслабляют кожу, ускоряют её регенерацию, снимают усталость, напряжение, раздражение, уменьшают суставные боли, облегчают состояние при радикулитах.
Соль бывает натуральной и ароматизированной, которая содержит пищевой краситель и небольшое количество эфирных масел. Но для достижения положительного эффекта лучше добавлять в воду чистые эфирные масла. Чтобы соль лучше растворилась, сначала смешайте её с небольшим количеством очень горячей воды, а потом доливайте в ванну воду желаемой температуры.
Эфирные масла. Масла сосны, эвкалипта, тимьяна помогают в борьбе с простудными заболеваниями. Розмарин и мелисса успокаивают, а масла лимона, лаванды и можжевельника обладают расслабляющим эффектом. Тем, кто ведёт борьбу за стройность, необходимо эфирное масло ванили, так как оно отбивает аппетит.
Для целой ванны достаточно всего 3-10 капель масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу). Эфирные масла быстро испаряются, поэтому добавлять их в воду следует непосредственно перед принятием процедуры.
Отвары лекарственных трав. Такие ванны необычайно полезны. Череда обладает противоаллергическим действием, ромашка — дезинфицирующим и противовоспалительным, стимулирует заживление ран. Липовый цвет, валериана, душица помогают при бессоннице, успокаивают нервную систему. Снимает напряжение, улучшает состояние при простуде ванна с отваром из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.
Пена для ванн. Из всех средств наименее полезна, так как содержит минимальный набор полезных веществ. Она хорошо очищает тело от грязи, содержит ароматические вещества, которые немного способствуют расслаблению, удобна в использовании.

Выбираем ванну

Восточная омолаживающая

Залейте 1 л кипятка 200 г сухой смеси из равных частей побегов багульника, измельчённых листьев шалфея, ягод можжевельника и побегов эфедры. Настаивайте час, процедите и влейте в ванну (температура воды 37-38°С). Такая ванна замечательно тонизирует, увлажняет и питает кожу. Продолжительность — 15 минут. Для лучшего эффекта понадобится 10 таких процедур.

Апельсиновая

Выжмите в ванну (температура воды 36-38°С) сок шести апельсинов. Или высушите цедру двух плодов, растолките её в порошок, залейте оливковым маслом, дайте настояться 30 минут, потом процедите и влейте в ванну. Такая процедура тонизирует, придаёт коже упругость, предохраняет от появления ранних морщин. Продолжительность — 20-30 минут.

Жемчужная

Такие ванны ещё называют кислородными. Это из-за того, что во время процедуры через воду пропускают пузырьки воздуха. Конечно, для такой ванны нужен специальный аппарат. Однако как вариант для домашних условий подойдёт ванна с добавлением минеральной воды с газом. Но приготовьтесь к тому, что вам потребуется три 1,5-литровые бутылки хорошей минералки, которые нужно влить в тёплую ванну. Во время такой процедуры кожа обогащается кислородом, снимаются мышечные спазмы, происходит расслабление. Продолжительность — 15 минут.

Геркулесовая

Засыпьте 250 г овсяных хлопьев в марлевый мешочек и подвесьте к крану ванной так, чтобы на него стекала горячая вода (примерная температура 37-380С) в то время, когда вы наполняете ванну. Мешочек можно не убирать до конца принятия процедуры. Такая ванна снимет воспаление и шелушение кожи после мороза, успокоит и обновит её. Продолжительность — 15 минут.

Расслабляющая

Растворите в ванне стакан морской соли, опустите туда же восемь пакетиков чая с мятой. Уже через 2 минуты после погружения вы почувствуете, как уходит ваше напряжение. Продолжительность — 7-10 минут.

При экземе

Залейте 1 л холодной воды пачку (50 г) корней лопуха или крапивы, кипятите 45 минут, процедите, вылейте в наполненную до половины ванну с температурой воды 37-38 °С. Продолжительность — 15 минут. Курс — 12-14 ванн. Принимайте ванны перед сном через день.

При бессоннице

Залейте 1 л кипятка 5 ст. ложек сухой смеси из трав ромашки и мяты, настаивайте полчаса, процедите и влейте в ванну (температура воды 37-38 °С). Продолжительность — 15-20 минут.

Дружба и вражда продуктов

Правильное питание — это прежде всего сбалансированное питание, в котором есть жиры, белки и углеводы. В общем, понемногу и всего. Но оказывается, этого мало. Продукты нужно есть в определённых сочетаниях, тогда они усвоятся и принесут максимальную пользу.
В процессе переваривания пищи белки, жиры и углеводы ведут себя по-разному. Поэтому идея раздельного питания очень правильная, ведь в этом случае организм настраивается на каждое вещество отдельно. Например, для расщепления белков нужна кислая среда, а для углеводов — щелочная. Ведь даже два вещества, оказавшиеся в желудке одновременно, ему уже трудно переварить, а что происходит там при встрече не сочетаемых друг с другом продуктов… О результатах нетрудно догадаться: плохо переваренная пища откладывается в виде жира и шлаков, не только увеличивая вес, но и провоцируя развитие болезней.

Журнал: Советы Оракула №8, август 2020 года
Рубрика: Природа в доме
Автор: Редакция журнала

Метки: вода, лечение, соль, ванна, Советы Оракула, аромат, травы, душ



Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —