Как быстро похудеть к празднику?

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как быстро похудеть к празднику? Вопрос, который волнует многих. И если вы озаботились тем, как привести себя в форму, в последний момент вам поможет волшебный телепорт! Он быстро и легко переместит вас в новое стройное тело!

Как быстро похудеть к празднику?

Мотивация — на первом месте

Не секрет, что мотивация очень важна для любой деятельности. Работа над вашими формами — не исключение. Проведите следующие установки, чтобы быстро потерять лишние килограммы.
• Возьмите календарь и отметьте сроки окончания диеты — мозгу необходимо знать, когда прекратятся ограничения в питании. Это особенно важно, если вы из тех, кто очень любит вкусно поесть. Пометьте день «освобождения» в календаре.
• Отнеситесь к диете не как к испытанию, а как к эксперименту. Теперь, когда вы знаете сроки, вы можете говорить себе «я не буду есть сладкое всего 14 дней» вместо «мне нельзя есть сладкое».
• Не забывайте то, ради чего вы решили похудеть, — влезть в красивое платье, привлечь чьё-то внимание или выглядеть хорошо на фото. Держите в голове (а лучше перед глазами) желаемый результат — и вы вряд ли захотите свернуть с курса.

Худеем без экстрима — легко и с удовольствием

Стоит напомнить, что здоровой потерей веса для любого организма является 0, 5-1 кг в неделю. Эту цифру можно увеличить, если подходить к похудению аккуратно. То есть начинать и заканчивать диету нужно плавно и правильно, иначе вы рискуете нарушить работу ЖКТ или просто «наесть» ещё больше килограммов, чем было изначально. Если вместе с диетой вы ещё занимаетесь физическими упражнениями, не допускайте истощения, иначе на новогоднем банкете вы будете выглядеть самым уставшим человеком за столом.
Итак, основные правила здорового и быстрого похудения
1. Пейте больше воды! Помимо нормализации работы почек, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, вода вымывает соли из организма, которые, в свою очередь, задерживают лишнюю воду — и прибавляют вам лишний вес. Проще говоря, вы уже через несколько дней потеряете пару сантиметров, просто выпивая достаточное количество чистой воды и не прилагая усилий! Полностью выпивайте 2-литровую бутылку воды каждый день. Носите воду с собой везде, установите напоминание на телефон или повесьте записку на видное место. Поверьте, ваш организм будет вам благодарен.
2. Сначала откажитесь от очевидно вредных продуктов — чипсов, газировки, сладкого, выпечки, фастфуда, алкоголя. Через несколько дней перейдите на более строгую диету — минимум углеводов, никаких консервов, жареной еды и сахара. Помните, что это «всего лишь на 14 дней».
3. Соблюдайте режим и чётко контролируйте всё, что вы едите. Вы должны знать утром, что и когда будете есть в течение дня, и придерживаться этого. Ни в коем случае не голодайте. Ешьте в одно и то же время. Ни в коем случае не пропускайте завтраки и помните, что последний приём пищи должен быть минимум за 1, 5 часа до сна.
4. Физическая активность значительно ускорит процесс. Если вы не посещаете в спортзал — больше ходите пешком или делайте ежедневную зарядку. Даже самые простые, но регулярные физические упражнения ускорят обмен веществ, приведут ваше тело в тонус — и вы поразите окружающих отличной фигурой!

Питание по Зодиаку чтобы похудеть

Новогодние праздники — испытание для организма, поэтому гороскоп поможет вам не набрать лишний вес из-за праздничных застолий.

Овен

Ешьте много овощей и фруктов, обязательно попробуйте какое-нибудь новое блюдо.

Телец

Не ешьте много, сделайте упор на горячие блюда вместо салатов. Не переедайте.

Близнецы

Закуски, тарталетки, канапе — ваш выход из ситуации. Ешьте небольшими порциями.

Рак

Попробуйте что-нибудь экзотическое! Например, новый фрукт или морепродукт.

Лев

Не ограничивайте себя в блюдах, но следите за количеством съеденного.

Дева

Остерегайтесь сладкого — это ваше слабое место, съешьте сытное мясное блюдо и вместо шоколада употребляйте фрукты.

Весы

Осторожнее с алкоголем! Плотно подкрепитесь, если решите употреблять горячительные напитки.

Скорпион

Что бы вы ни съели сегодня — не корите себя за это. Больше двигайтесь и общайтесь.

Стрелец

Сделайте ваши привычные блюда диетическими: используйте сметану, а не майонез, запекайте, а не жарьте, не ешьте хлеб.

Козерог

Делайте упор на рыбные блюда. Съешьте стейк красной рыбы или салат с креветками.

Водолей

Откажитесь от закусок, сразу приступите к горячему. Если же это не ваш вариант — постарайтесь не есть блюда с майонезом.

Рыбы

Составьте для себя топ самых вкусных блюд на столе и попробуйте каждое, но ровно одну столовую ложку.

Журнал: Дарья Гороскоп №12, 2019 год (на январь 2020 года)
Рубрика: Астродиеты
Автор: Редакция журнала

Метки: еда, Овен, Телец знак, Близнецы знак, Рак знак, Лев знак, Дева знак, Весы знак, Скорпион знак, Стрелец знак, Козерог, Водолей, Рыбы знак, Зодиак, гороскоп, женщина, питание, Дарья Гороскоп, Вестминстер, диета, праздник, фигура, похудение




Исторический сайт Багира Гуру, история, официальный архив (многое можно смотреть онлайн, не Википелия); 2010 — . Все фото из открытых источников. Авторские права принадлежат их владельцам.