Тесная связь женского цикла с ритмами Луны известна издревле. Если они синхронизированы, то в жизни женщины всё гармонично. Если же баланса нет, то нужно стремиться к его достижению. В том числе с помощью питания.

Месячные: Какое нужно питание по фазам Луны

Менструальный цикл и питание по фазам Луны

«Убываем» вместе с Луной

К моменту убывания Луны на Землю поступает всё меньше и меньше её света. Она как бы умирает, её энергии недостаёт. Это сказывается на женщинах, которые от природы синхронизированы с циклами Луны, тоже. Они становятся «сухими», гневными и раздражительными. Мудрая природа устроила так, что в идеале у женщины в период новолуния (плюс-минус 3-4 дня) начинается овуляция. Это период, когда эстрогены достигли своего месячного максимума, женщина чувствует себя привлекательной, сексуальной, её работоспособность — на пике. Если все происходит именно так, то нехватка энергии пространства дополняется и гармонизируется избытком внутренней энергии. Если же в момент новолуния у женщины начинаются месячные, то здесь все совсем не очень хорошо. Нехватка энергии в пространстве накладывается на нехватку внутренней энергии (а менструация её забирает довольно хорошо), и это не тот случай, когда минус на минус даёт плюс — здесь этот минус только усугубляется. Тогда женщина лежит пластом, ей ничего не хочется, она может плакать, жалеть себя.
Чтобы хоть немного помочь себе в этот момент, следует обратить внимание на питание и включить в рацион продукты, которые помогут организму справляться со стрессом и потерей крови. Здесь важно есть гречку, клюкву, гранаты, свёклу, нежирное мясо — эти продукты содержат железо, йод и цинк, которые необходимы организму. А также не надо забывать про жирные кислоты типа омега-3, которые содержатся в красной рыбе, льняном масле, орехах и проч.

Избыток энергии?

Зато спустя пару недель, когда у женщины овуляция, пик активности и много энергии, полная Луна добавляет ей энергии ещё. И она с трудом может с ней справиться. Хорошо, если в это время она будет делать ремонт или активно заниматься спортом, но чаще всего эта животная неконтролируемая энергия выливается в скандалы на ровном месте, агрессию и другие не очень хорошие и добрые проявления.
Всё это как раз и есть показатель негармоничных и разбалансированных природных настроек, которые приводят к нездоровью и, как следствие, набору веса. И в данном случае важно помнить о важности того, чем мы в это время питаемся.
Сбалансировать организм во время овуляции поможет употребление клетчатки и сложных углеводов: в кашу добавляйте ягоды, делайте салаты из овощей, перейдите на цельнозерновой хлеб, бобовые, бананы, грибы и т.п. Максимально стоит избегать употребления шоколада, печенья, тортиков, пирожных и других сладостей, которые дадут ещё больше энергии, которой и так в избытке.

Капуста квашеная и сливы мочёные

Между этими основными фазами женского организма есть ещё две очень важные, но как бы промежуточные фазы. Так называемая фолликулярная фаза, которая наступает сразу после менструации. После испытанного стресса, эмоциональных перепадов и болей организм начинает оживать и «приходить в себя», наступает долгожданное спокойствие.
Учитывая, что месячные длятся примерно 5-7 дней, а овуляция происходит на 13-15-й дни цикла, то это, соответственно, 7-13-й дни цикла. В это время организм как бы «раскачивается», готовится запустить новый цикл. Активно помогают ему сделать это ферментированные овощи. Среди самых популярных и доступных — квашеная капуста. Кроме того, это и квашеная свёкла, и мочёные яблоки или сливы, идеально — ферментированная стручковая фасоль.
Помимо этого, в рацион желательно включить творог, различные виды сыров, цитрусовые, сливы, авокадо, яйца, куриное мясо и нежирные сорта рыбы.

Витамин В против сладкого

Сразу после овуляции и до начала менструации начинается так называемая лютеиновая фаза. Она как раз и попадает на период, известный как знаменитый ПМС (предменструальный синдром), традиционно сопровождающийся капризностью, плаксивостью, раздражительностью.
Именно в этот период мы склонны набирать вес, так как хотим «заесть» недовольство собой и окружающим миром. Поэтому осторожнее с количеством пищи и калорий.
Чтобы облегчить себе жизнь и поберечь окружающих, следует включить в рацион продукты, содержащие витамин В, который способен снизить тягу к сладкому. Это яблоки, груши, орехи, нут и пшено, говядина, индейка, белая морская рыба. Также рекомендуется в это время поддержать себя витаминами, содержащими кальций и магний.
Если вы хотя бы месяца три последите за своим питанием во время разных фаз своего женского цикла, то заметите, как, он начнёт сдвигаться в сторону «правильного», то есть придёт в баланс и гармонию с природными ритмами.

Журнал: Дарья Гороскоп, №10, ноябрь 2020 года
Рубрика: Тема номера
Автор: Редакция журнала

Метки: деньги, женщина, питание, Луна, Дарья Гороскоп, фаза, цикл, менструация



Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —