Тренировки, диеты… А зеркало упрямо не показывает желанные формы? Небесные светила подскажут секреты!
Звёзды наделили человека чертами характера и наложили свой отпечаток на работу его организма. А потому эффективные методы похудения вычисляем по знаку Зодиака!
Овен: Всё по-быстрому
Овен спринтер, а не марафонец, посему бороться с лишними кило эффективнее с помощью экспресс-диет и разгрузочных дней (пусть таковым станет вторник-день Марса, вашего покровителя). Основой рациона должны стать коричневый рис, чечевица, тыква, орехи, помидоры, огурцы, редис, брокколи и бананы. Острое из меню исключить. Отправляйтесь на зумбу, сальсу, ударные виды аэробики.
Телец: Смотри на часы!
Тельцы, вкусно и сытно поесть вы любите, но вот несправедливость: из-за замедленного метаболизма съеденное превращается в жир. Ешьте строго по часам (выработайте оптимальный для себя режим). Полезны нежирная говядина, лук и малина, которые способствуют выводу жидкости из организма, умеренные физические нагрузки в спокойном темпе (йога, цигун и пилатес).
Близнецы: Дробное питание
Перекусы на бегу, любовь к кулинарным экспериментам сказываются на фигуре Близнецов. Привести себя в форму поможет дробное питание: шесть приёмов пищи в день, но понемногу (200-250 ккал). Налегайте на капусту, кабачки, баклажаны, арахис, виноград, груши. Тренироваться лучше в компании друга или подруги: так будет меньше соблазна «сойти с дистанции».
Рак: Вкусняшки подводят
Из состояния «И скучно, и грустно, и некому руку подать» Рыб мастерски вызволяют вкусняшки. Ешьте тогда, когда хочет желудок, а не опечаленное сердце. Отдавайте предпочтение морепродуктам, сырам, творогу, кабачкам, сливам, дыням и арбузам. Полезны пилатес, бодифлекс.
Лев: Отделить «хлеб» от «зрелищ»!
Вам, Львы, хочется жизни-праздника, приправленной застольями. Старайтесь отделять «хлеб» от «зрелищ»: обеды и ужины перед телевизором вам противопоказаны. Наполните рацион кашами, овощными рагу, супами, приготовленным на пару нежирным мясом. Ппомогут занятия аргентинским танго, фламенко, мамба.
Девы: Требуется генуборка
Живя с установкой «Моё тело — храм», вы, Девы, не позволяете себе этот «храм» разрушать. Но нет-нет да и сходите с выбранного пути, соблазнившись продукцией пекарен. Ешьте овощи и фрукты, готовьте еду на растительных маслах. Еженедельные генеральные уборки приведут тело в форму лучше любых тренировок.
Весы: Вперёд — на корт!
Весам полезна растительная пища. Употребление солений сократить. Ежедневно ешьте яблоки, виноград и каши. Полезны сидр и молодое виноградное вино. Занимайтесь теннисом, пилатесом, степаэробикой или стриппластикой.
Скорпион: Больше доверия
В вашем случае, Скорпионы, лишние кило — это чаще всего «броня», защищающая вашу уязвимую натуру от всех и вся.
Путь к идеальным формам лежит через проработку психологических барьеров, страхов, недоверия к миру. Ешьте |морепродукты, красную рыбу, морковь, сладкий перец, редис, тыкву, грейпфруты.
Занимайтесь плаванием, аэробикой.
Стрелец: Хороши каши
Стрельцы, поменьше ешьте сладостей копчёностей, побольше каш и кисломолочных продуктов. Полезны курага и каштаны. В борьбе за стройность помогут финики, инжир и манго, а также коллективные тренировки: сквош, степ-аэробика,
Козерог: Тот ещё орешек
Вы, Козероги, можете не есть сутками, потом наверстать «упущенные» калории в двойном размере. Ежедневно ешьте твёрдые сыры, творог, кедровые орехи, Гречку (в них содержится так необходимый вам кальций). Активизирует пищеварение бокал вина. Скандинавская ходьба, бег, йога — друзья в деле похудения.
Водолей: За водную стихию!
В борьбе за идеальный вес вам, Водолеи, прежде всего нужно победить… себя, откладывающего спорт и диету на завтра. Рацион должен быть связан с водой: рыба и морепродукты, богатые жидкостью дыни и арбузы, молоко и кефир. Но — строго до 19:00. Полезны холодные обтирания и контрастный душ, все виды Аэробики, сквош и пробежки.
Рыбы: Золотая рыбка
Отучайте себя, дорогие Рыбы, заедать плохое настроение и стресс. Полезны морская рыба, рис, греча, капуста, чилийский перец, инжир и финики. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день на основе салатов из зелени, приправленных лимоном. Ваши виды нагрузки: акваэробика, плавание и стретчинг.
Журнал: Дарья Гороскоп, №8 сентябрь 2019 года
Рубрика: Астродиеты
Автор: Мила Иванова