В погоне за стройной фигурой женщины месяцами изнуряют себя диетами, а вес всё равно не уходит. Сбросить лишние килограммы будет гораздо проще, если выбрать методику похудения в зависимости от темперамента.

Женская диета по темпераменту

Самая лучшая диета по типу темперамента женщины

Кто вы?

Все мы уникальны и по-разному воспринимаем этот мир. Тем не менее, у нас есть схожие черты характера. Ещё древнегреческому врачу и философу Гиппократу удалось выделить общие закономерности среди множества индивидуальных вариантов психики. С течением времени виды темперамента человека и их характеристики изучались и дополнялись разными учёными. И на сегодняшний день психологи выделяют четыре основных типа темперамента: холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический. И некоторые диетологи рекомендуют выбирать рацион питания в зависимости от характера.

Овощи для холерика

Холерики — прирождённые лидеры. Они инициативны, задорны, страстны, азартны, но порой излишне вспыльчивы и крайне несдержанны. Их речь громкая и эмоционально окрашенная. Они активны и деятельны, стараются везде успеть и многого достичь. В связи с этой особенностью холерики питаются, как правило, нерегулярно, довольствуясь перекусом на ходу: булочки, фастфуд, бутерброды и т.д. Нередко они «заедают» скуку, личные неприятности и плохое настроение. От неправильного режима питания всухомятку со временем развиваются такие заболевания, как гастрит, панкреатит или язва.
Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сбросить лишний вес холерикам поможет недельная овощная диета. Как уже понятно из названия, основу её рациона составляют овощи. Благо их выбор настолько широк, что способен удовлетворить самый взыскательный вкус: свёкла, картофель, томаты, различные виды капусты, перца и т.д. Овощи можно употреблять в сыром виде, варить, тушить, жарить, запекать, готовить пюре, супы и делать фреши. Частота приёмов пищи при данной диете не менее 4-5 раз в день, а общий вес употребляемых овощей в сутки не должен превышать 1, 5 кг. 3 раза в неделю при желании допускается добавление к блюду небольшого количества овсяных или кукурузных хлопьев. А вот от любимых копчёностей, мучных изделий, газированной воды и сладостей худеющему холерику придётся отказаться.

Монодиета для сангвиника

Сангвиники — уравновешенные и жизнерадостные. Они обладают большой работоспособностью, веселы и общительны, но не всегда держат свои обещания. Именно этот тип людей создаёт особый приятный микроклимат в коллективе. Обладая излишней самоуверенностью, сангвиники нередко бывают поспешны в делах и суждениях. Они — большие гурманы и любят вкусно поесть, но за счёт того, что ведут довольно подвижный образ жизни, лишние килограммы довольно легко сбрасываются. Поэтому диета сангвиникам скорее нужна для поддержания формы, нежели для похудения.
Сангвиникам необходимо соблюдать несколько правил: не есть после 18:00, полностью исключить из рациона кондитерские и хлебобулочные изделия и 2 раза в месяц устраивать себе разгрузочный день, соблюдая монодиету. Её суть состоит в том, что в течение дня можно есть только один из предложенных продуктов на выбор: яблоки, творог, картофель или гречку. Такая диета очень проста и достаточно быстро приносит результаты. С её помощью в сжатые сроки можно сбросить пару-тройку лишних килограммов. При этом в день необходимо выпивать не менее 1,5 л воды и травяных отваров на основе брусники, льняного семени, аниса или тмина.

Кефир для меланхолика

Меланхолики чувствительны, ранимы, обидчивы и пессимистичны. Они болезненно реагируют на любые неприятности и больше других подвержены унынию. Их речь тихая и невыразительная, а сами они мечтательны и задумчивы. Среди них нередко встречаются люди, склонные к полноте. Еда меланхолика должна не только подпитывать ресурсы организма, но и поднимать активность и повышать иммунитет.
Лучшая диета для меланхоликов — кисломолочная. В течение недели необходимо отказаться от привычной пищи и употреблять только кисломолочные продукты. При этом простоквашу, йогурт, ряженку, кефир и т.д. Надо выбирать с минимальной, но не нулевой жирностью, без сахара, красителей и ароматизаторов. При необходимости недельный курс можно повторить через месяц. Часто болеющему меланхолику полезно включить в свой рацион продукты, содержащие кремний (в особенности ячменную кашу) и гречку. При этом из рациона питания необходимо убрать бобовые, рис, крепкий чай, баклажаны и свинину. А для того чтобы повысить тонус, меланхолику нужно включить в свой рацион медово-лимонный напиток (на 1 стакан воды 1 ст.л. Меда + ½ выжатого лимона) и имбирный чай.

Суп для флегматика

Флегматики монотонны, спокойны и невозмутимы. Им чуждо бурное проявление чувств. Они терпеливы, медлительны и очень не любят перемен. В связи с этой особенностью темперамента флегматикам крайне сложно приспосабливаться даже к самой простой диете. Зачастую их бич — лень. Благодаря замедленной реакции, малоподвижному образу жизни и пониженному обмену веществ, флегматики часто имеют лишние килограммы.
Наладить обмен веществ флегматикам помогут свежие овощи и фрукты. Употребление сладостей необходимо ограничить. Из злаков рекомендованы овёс, рис и гречка. А на помощь в борьбе с лишним весом флегматикам придут зелёный чай и жиросжига-ющий суп из сельдерея, томата или лука. Такая диета хороша тем, что она абсолютно безопасна. Суп для похудения сводит к минимуму употребление жиров и обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для достижения необходимого эффекта суп нужно употреблять не менее 3 раз в день.Готовится жиросжигающий суп очень просто. К примеру, рецепт томатного супа для похудения таков: в 0, 5 л воды положите 0, 5 кг перетёртых помидоров и 1 луковицу. Варите полчаса, а затем добавьте порезанный сладкий перец и чеснок.

Журнал: Гороскопы и предсказания №2, март 2021 года
Рубрика: Красота
Автор: Редакция журнала

Метки: женщина, Гороскопы и предсказания, психика, диета, фигура, похудение, темперамент



Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —
На сайте имеются материалы возрастной категории 18+