Не можете отказать, когда просят об одном, втором, третьем, и вот вы уже постоянно и старательно делаете то, что совсем не планировала что вам не нужно и не отвечает вашим интересам, да и по итогу никакой благодарности? А в случае промаха ещё и всех собак на вас вешают? Что ж, вы попались в сети манипуляторов.

Как научиться отказывать?

Как научиться говорить «нет» манипуляторам?

«Ты меня любишь? Если любишь, то…» — самый распространённый способ манипулирования. Кому ж хочется разочаровывать свою вторую половину? Вот вы и стараетесь сделать всё, о чём вас просят. И выходит: любят вас за то, что вы сделали или не сделали. Но любовь и забота не предмет торга. Подумайте, стоит ли быть с таким человеком? Проверьте: спросите прямо, почему ваш партнёр ставит вопрос именно так. Если ответ будет неубедительным, нечётким, обтекаемым, и человек начнёт сыпать комплиментами, или давить на ваши страхи, или «плакаться», чтобы уйти от ответа, перед вами манипулятор, который перебирает все способы вернуть вас к исходной точке отношений, понимая, что жертва срывается с крючка.
«Чего ты боишься?» — знайте свои страхи и никому о них не рассказывайте. Наши страхи — любимый приём манипуляторов. «Не будешь учиться, умрёшь от бедности», — наставляют родители. «Не сделаешь это — я уйду», — давит близкий человек. «Будет так продолжаться — уволюсь», — заявляет руководителю ценный сотрудник. Или обратный вариант: «Думаешь, ты уникальный? Да мы легко тебя заменим!» — хмыкает директор на просьбу о повышении зарплаты. Какими бы пустыми ни казались такие запугивания, на самом деле это психологическое оружие, которое редко стреляет мимо. Только когда мы умеем ему противостоять. Как? Если начальник регулярно навязывает вам чувство страха, узнайте реальные дела вашей компании, определите для себя риски и сделайте выводы. Может, самое время сменить место работы? Ну а с близкими лучше всего сработает разговор по душам.
«Выбирай: на хоккей или в бар с друзьями?» — предлагает ваш муж или жених. Это тонкая уловка называется ложный выбор. Вроде бы право выбора за вами, но вам ни то, ни другое не нравится. В этом и весь расчёт. В таких вопросах всегда все варианты не выгодны для одного из двух собеседников. Но вы всё равно выбираете. Значит, манипуляция сработала. Что делать? Предложите третий вариант, свой, который нравится вам. И если человек наотрез откажется, будет настаивать на своём, то взвесьте все «за» и «против». Ибо, единожды показав, что вами легко управлять, вы добровольно позволяете вить из вас верёвки.
«Мне так плохо, умираю, сделай вместо меня…». Жалостливо? Ещё бы. И вы старательно «помогаете». Чистой воды манипуляция на чувстве жалости. Вот только на этом манипулятор не остановится, ему всегда будет мало. А вы будете и дальше жалеть его и бегать по большим и малым поручениям. Остановитесь! Жертва — вы, а не тот, кто вызывает у вас жалость и уютно устроился на вашей шее, разглагольствуя исключительно о своих проблемах. Попробуйте как-нибудь перевести ваш разговор на себя и увидите, что ему станет неинтересно. Есть и обратный вариант — игра в молчанку. Знакомо? Этакая молчаливая демонстрация недовольства, на деле — тактика пассивно-агрессивного наказания за проступок, который вы совершили. Эта манипуляция очень болезненна, поэтому жертва будет делать всё, что избежать её.
«Нет тебя умнее! Ты просто гений!». Похвала? Может быть. Но чаще — манипуляция лестью. Или игра на чувстве гордости. Согласитесь, приятно, когда хвалят за заслуги, достижения по работе, замечают новую причёску. Но если комплименты звучат без повода, это должно насторожить. Сегодня манипулятор говорит, что вы — самый честный человек, которого он только встречал, а завтра просит о небольшой услуге. Или очень большой. Схема проста: комплимент — просьба. Будьте бдительны. Тренируйтесь говорить нет!
«Ты, как профессионал, не мог бы…». Часто манипуляторы давят на ваш профессионализм, пытаясь тем самым разгрузить себя и загрузить вас своей работой. Это и такие фразы, как: «У тебя лучше получится…», «Куда мне до тебя…» и т.д. С другой стороны, конечно, комплименты могут быть заслуженными, но человек не обязан работать за другого, потому что он «такой умный». Так что говорите нет или предлагайте взаимообмен: «Хорошо, я сделаю за тебя твою работу, а ты в это время сделай за меня мою (или выполни мою просьбу)». Если просящий с готовностью на это соглашается, то помочь ему не грех. В противном случае — гоните его прочь.
«А вот ему родители позволяют гулять допоздна!». Думаете, безобидное сравнение? Нет! Желание вызвать у вас чувство вины. Манипулятор точно знает, на какие кнопки нажимать. Если он чувствует, что вы беспокоитесь о том, как выглядите в глазах окружающих, и боитесь показаться плохим, то он будет давить на это. Стойте на своём! Приведите контраргумент: «Зато они не водят его в бассейн!».
«Дорогие мои, тут надо мебель перенести». Флирт — древний инструмент манипуляции. Но все зависит от скрываемой цели. Ярче всего это заметно в рабочих отношениях руководитель — подчинённый. Особенно, если руководитель — женщина. Например, не хватает грузчиков, и она просит других сотрудников-мужчин, улыбаясь и флиртуя, разгрузить машину. Как тут отказать женщине, да ещё и начальнику. Манипуляция в том, что вопрос об отсутствии в компании нужного числа грузчиков не поднимается, как и компенсация за выполненную за другого работу. В итоге все сделано бесплатно. Цель достигнута. Как же быть? Как вариант, сослаться на физическую непригодность к тяжёлой работе. Ещё вариант: не кидаться выполнять просьбу, а попробовать предложить свой способ решения проблемы.
Манипуляторы эксплуатируют наши слабые и сильные стороны в своих интересах. Перестаньте нуждаться в одобрении других, не старайтесь угождать людям. Позвольте окружающим остаться «недовольным» вами!

Журнал: Гороскопы и предсказания №2, март 2021 года
Рубрика: Путь к себе
Автор: Редакция журнала

Метки: Гороскопы и предсказания, слово, фраза, отказ, просьба, манипуляция





Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —