Психолог и психотерапевт — в чём разница?


Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Жизнь так устроена, что время от времени все мы сталкиваемся с теми или иными проблемами. Кто-то снимает накопившееся за день напряжение рюмкой горячительного. Кто-то глотает пилюли или начинает жаловаться каждому встречному на своё нелёгкое житьё… Средств много, но ни одно из них не приносит облегчения. Где же искать спасение? Этот вопрос мы задали психологу Сергею Сумину.

Фото: психолог и психотерапевт — интересные факты
— Лучше всего обратиться за помощью к специалисту, например к психологу или психотерапевту.

— Кстати, Сергей Викторович, давайте сначала определимся: чем отличается психолог от психотерапевта?
— Психолог — общее понятие, так называют любого человека, занимающегося психологией, независимо от того, проводит он научные исследования, преподаёт психологию, консультирует или принимает пациентов. Поэтому, выбирая, к кому пойти, не стоит обращать внимание на эти тонкости: наладить отношения с мужем, ребёнком или начальником, избавить от страхов, снять стресс, повысить самооценку поможет и психолог, и психотерапевт.

— А между психологом и психиатром разница принципиальная?
— Да, и тут путаница недопустима. Психиатр, как и невропатолог, помогает решить психологические проблемы медикаментозными средствами. И если психотерапевт и психолог могут не иметь медицинского образования, то психиатр и невропатолог — именно врачи, и, помимо беседы с пациентом, они непременно должны провести серьёзное обследование. Не стоит пугаться таблеток: порой важно изменить так называемый психологический статус, то есть снять напряжение, беспокойство, нервозность, чтобы лечение пошло быстрее и успешнее. Другой вопрос, что одними лекарствами душевные недуги и проблемы решать бессмысленно: ни одна пилюля не уничтожит комплекс неполноценности, не поднимет самооценку, не научит общаться с людьми, не избавит от страхов. Однако пройти консультацию у невропатолога или психиатра важно ещё и потому, что это позволит вовремя распознать нарушения мозговой или нервной деятельности, если таковые имеются.

— Сергей Викторович, вы говорите, что, когда проблемы взяли в тиски, нужно идти к психотерапевту. Но многие люди этого боятся. Вдруг окружающие, извините, за психа примут?
— Во-первых, вряд ли современные образованные люди так отреагируют на подобный шаг. А во-вторых, зачем вам оповещать всех, что вы обратились за помощью к психотерапевту? Разве, отправляясь к гинекологу или проктологу, вы ставите об этом в известность весь трудовой коллектив?

— Смущает и другое: трудно раскрыть душу и сообщить все о себе незнакомому человеку. Как это я чужому дяде или тёте стану рассказывать, что у меня в семье творится?
— А вы вспомните «синдром попутчика», ведь случайному человеку, с которым мы оказались в одном купе поезда мы можем рассказать всё о себе, выдать самую интимную тайну. Почему? Да потому, что знаем: больше мы этого человека никогда не увидим, значит, и стесняться нечего. Так же и с психотерапевтом: вы пришли, проработали свои проблемы — и до свидания. Главное — вовремя к такому специалисту попасть.

— А как определить момент? Иногда кажется: все, тупик, сил больше нет. Но тут ситуация сама собой рассасывается или приходит верное решение.
— Это происходит потому, что большинство своих проблем человек может и должен решать сам. Психотерапевт — тот же врач, вы же не побежите к доктору в первый день, как только у вас заболело горло. Вы сначала пополощете его, попьете чай с мёдом и лимоном, попаритесь. А если за разумный срок облегчение не наступило, отправитесь в поликлинику.
Так и тут: помощь психотерапевта требуется, когда вы ощущаете, что серьёзно запутались в противоречиях и не можете самостоятельно отыскать выход. Если вы всеми силами пытались выбраться из затруднительной ситуации, анализировали её, старались, но выхода так и не нашли.

— А почему необходим именно психотерапевт? Ведь у многих из нас есть успешные, мудрые, опытные друзья или родственники, готовые выслушать и дать совет. Отчего не обсудить ситуацию с ними?
— Видите ли, тут есть несколько существенных моментов». Во-первых, ваш друг или подруга — человек, заинтересованный, он всегда на вашей стороне, следовательно, не сможет быть объективным и увидеть ситуацию целиком. Во-вторых, не все можно рассказать близкому — где-то смягчишь, смолчишь. Не зря же профессиональные психотерапевты категорически отказываются консультировать своих знакомых. В-третьих, психолог способен не только проанализировать ситуацию, он знает множество методик её коррекции, тогда как ваш успешный и мудрый друг может лишь одно: посоветовать вам тот путь решения, который подошёл бы ему самому. И вообще, задача психотерапевта вовсе не в том, чтобы предложить готовый рецепт решения вашей проблемы, а в том, чтобы помочь вам самому выйти из кризиса, самому нащупать единственно правильный путь. Ну и наконец, не всегда та жалоба, с которой человек обращается к психологу, является корнем его проблемы — и тут только специалист сможет найти истинную причину неполадок. Например, у меня на приёме недавно была дама, страдающая стойкой бессонницей. Пришлось довольно долго разбираться, прежде чем мы нашли, в чём корень зла: она настолько привыкла контролировать ситуацию вокруг себя, что подсознательно запрещает себе спать. Вот с этим-то и пришлось работать.

— А сколько визитов к психологу требуется, чтобы решить среднестатистическую проблему?
— Заранее, не зная ни саму проблему, ни человека, сказать ничего невозможно. Кому-то хватает пары часов, другому придётся встречаться с психотерапевтом не один месяц. Важно и то, какая методика выбрана. Существуют разовые консультации, когда специалист разбирает с вами проблему долго, подробно, но один раз. В некоторых случаях этого достаточно: если надо было просто проанализировать ситуацию, расставить акценты, помочь человеку справиться с эмоциями и понять, в каком направлении ему двигаться дальше. Есть психоанализ, на который следует потратить не один год: это долгий и трудный, но самый надёжный путь избавления от проблем. Есть направления психологии, созданные на стыке разных наук: генетики, физики, математики, где особым образом рассчитываются и способ анализа ситуации, и способ воздействия на болевые точки. Как правило, такой курс состоит из 7-10 сеансов. Интересны и эффективны в ряде случаев групповые психотренинги, в том числе построенные на воздействии разных видов искусства: под руководством тренера-психолога люди с помощью движения, музыки, рисования, ролевых игр, дыхательных упражнений избавляются от комплексов, решают наболевшие проблемы. Кстати, такие методики особенно подходят тем, кому трудно изливать душу чужому дяде.

— А как вы относитесь к гипнозу?
— Как к одному из множества вспомогательных методов. Классический гипноз современная психология использует довольно редко: гораздо эффективнее работать с человеком, когда он в сознании. Куда популярнее так называемый эриксоновский гипноз, позволяющий ввести человека в лёгкий транс. С одной стороны, пациент полностью все осознает и контролирует ситуацию, с другой — можно добраться до проблем, вытесненных из сознания, и решить их.

— Но как понять, поможет ли тебе данный психотерапевт? Как выбрать своего?
— Конечно, лучше всего идти по рекомендации: если кому-то из знакомых этот специалист помог, если вы получили хорошие отзывы — это в определённой степени залог успеха. И всё же самое важное — ваше собственное впечатление от первой встречи. Каким бы серьёзным и опытным ни был психотерапевт, если у вас нет личного контакта, если этот человек вам не симпатичен и уж тем более если он не вызывает доверия — немедленно прощайтесь: толку от лечения не будет. И ещё: психотерапевт не должен выступать в роли вашего друга или подружки, его задача — держать дистанцию, оставаясь при этом спокойным и доброжелательным. И не волнуйтесь, если почувствуете некоторую отстранённость, — это необходимое условие успешной работы с пациентом.

Журнал: Ступени Оракула №8, август 2019 года
Рубрика: Человеческий фактор
Автор: Сергей Сумин, беседовал Макс Маслин

Метки: история, Ступени Оракула, психология, психиатрия, помощь, проблема, психотерапевт




Исторический сайт Багира, история, официальный архив; 2010 —