Тема абьюза сейчас муссируется повсеместно. В абьюзеры (то есть, в тех, кто вас обижает записывают всех — от родителей и супругов до не слишком близких приятелей. Но не слишком ли спешим повесить обидный ярлык на человека?

Абьюз и конгруэнтность - что это в психологии?

Абьюз и конгруэнтность - что это в психологии?

Психологическая путаница

Абьюз — явление древнее, как наша цивилизация. Всегда сильные брали верх над слабыми, всегда в отношениях кто-то доминирует, а кто-то — подчиняется. Дело лишь в том, какие эмоции при этом испытывают партнёры. Если в союзе всех все устраивает, никаких обид и упрёков, люди живут в гармонии и развиваются — то вопросов не возникает. Если же вы чувствуете, что находитесь в уязвимом положении, то надо разбираться, действительно ли рядом с вами абьюзер, или же вы искажённо воспринимаете ситуацию, и ваш партнёр на самом деле желает вам добра. Честность в отношениях, когда слова не расходятся с делом, когда человек говорит то, что думает, и при этом не стремится вас уязвить, называется конгруэнтностью. И её нередко путают с абьюзом.
Вот, например, ситуация — ваш любимый говорит: «Милый мой бегемотик, пора убрать животик!», в общем, всячески намекает вам на то, что вам нужно похудеть. В принципе, почти для любой женщины критика её внешности — неприятна. Как понять, это абьюз или честная констатация факта?

Вампиры нашего времени

Абьюз сродни энерговампиризму. Абьюзер получает удовольствие того, что он вас унижает. Его критика зачастую не имеет ничего общего с реальным положением вещей. Итак, основные признаки абьюзера:
1. Он постоянно недоволен, любит пожаловаться на жизнь, говорить, что его не ценят. Причём нередко это правда — потому что он лишь с вами диванный боец, а в серьёзных вопросах — и с серьёзными соперниками — предпочитает помалкивать, редко отстаивает свою точку зрения. А потом отыгрывается на вас.
2. У него улучшается настроение, когда он выводит вас из душевного равновесия. Вот только что он орал благим матом, а вот он уже благодушен, хотя вас трясёт от конфликтной ситуации.
3. Когда вы пытаетесь дать ему отпор, он распаляется ещё сильнее и может даже распустить руки. Потом он изо всех сил старается замять конфликт, причём с большой долей уверенности выставит вас виноватой, заставит просить прощения.
4. Он говорит о вас неприятные вещи при посторонних. «Ой, Катя, как на тебе обалденно сидит это платье!» — скажет вам подруга, и он непременно добавит: «На вешалке всё сидит хорошо». Когда вы просите его этого не делать, отмахивается. Мол, ты что, шуток не понимаешь?
5. Он пытается вас убедить в его особости, в великой ценности для вас. Он будет говорить, что делает все лишь ради вашего блага, что он заботится о вас, пытается сделать сильнее — чтобы вы могли сопротивляться жестокому миру. Он будет подчёркивать, что без него вы не справитесь. Что, кроме него, вы никому не нужны.

Если большая часть пунктов применима к вашим отношениям, то пора задуматься о побеге. Рядом с вами — абьюзер, и бежать от него надо роняя тапки. Иначе он растопчет вашу самооценку настолько, что вы действительно ему поверите. И потом доказать себе, что вы — не ничтожество, будет очень непросто.

Честность с плюсом и минусом

Конгруэнтность — это, как и абьюз, понятие из психологии. Она подразумевает честность и открытость. То есть когда человек что-то говорит или делает, исходя из своих чувств и искренних убеждений. Вернёмся к тому же примеру про похудение. Если конгруэнтный человек скажет вам про то, что вам нужно сбросить лишний вес, то он сделает это не для того, чтобы вас уязвить. Это лишь значит, что вы, ваш внешний вид, ваше здоровье ему небезразличны. Но вы-то можете воспринять это как личное оскорбление, потому что «моё тело — моё дело». Чтобы понимать разницу между абьюзом и честностью, надо знать признаки конгруэнтного человека:
1. Он гармоничен, практически всегда пребывает в хорошем настроении, потому что внутренние убеждения у него не расходятся с поступками.
2. Его критика носит конструктивный характер. Если он говорит, что это платье вас не красит, то он может обосновать, почему. И если вы посмотрите на его слова трезвым взглядом, скорее всего, вы согласитесь с ними, не испытывая отрицательных эмоций.
3. Он не лжёт, всегда за честность в отношениях, даже если знает, что его позиция не понравится окружающим. Но при этом не рубит правду-матку, не забывает про такт.
4. Люди ему доверяют, потому что знают — он не предаст, останется верен принципам честности. С ним легко подружиться. Если вы ему симпатичны, он скажет об этом открыто, без уловок и заигрываний.
5. Он уверен в себе и никогда не станет самоутверждаться за счёт окружающих.
Как видите, абьюзер и конгруэнтный человек — два разных психологических типа, и их стоит различать.

Трудности перевода

Если вы узнали в конгруэнтном человеке себя или партнёра, то вам стоит знать о двух сторонах этой медали.
С одной стороны, конгруэнтность даёт преимущества. Вам не нужно подавлять эмоции, не требуется строить из себя того, кем вы не являетесь. Все это уменьшает уровень стресса — потому что минимализирует энергозатраты. Вы твёрдо знаете, чего вы хотите, и не реагируете на чужое давление, вами практически невозможно манипулировать. Вы, как искренний человек, притягательны для окружающих. Вы живёте в согласии с собой, вас можно назвать гармоничной личность.
С другой стороны, конгруэнтные люди кажутся иногда неудобными из-за излишней прямоты. И уживаются они чаще всего лишь с теми, у кого схожие принципы и взгляды на жизнь. Если вы — конгруэнтны, вам сложно состроить хорошую мину при плохой игре. Вы не сможете показать те эмоции, которых от вас ждут. Например, если вам подарят что-то, что вам не понравилось, вы, чтобы не обидеть человека, будете вынуждены через себя переступить. Или не переступите — и обидите человека. Вы — нонконформист, и вам трудно быть дипломатичным, и это может серьёзно вредить карьере и личной жизни.
Вам нужно соблюдать баланс и помнить, что помимо чёрного и белого есть и другие цвета. И если уж вы не можете дать человеку сладкую ложь — приберегите вашу горькую правду. Попытайтесь промолчать, уйти от ситуации. И сыщете репутацию не абьюзера, но очень мудрого и спокойного человека

Журнал: Гороскопы и предсказания №9, октябрь 2021 года
Рубрика: Путь к себе
Автор: Редакция журнала

Метки: женщина, Гороскопы и предсказания, мужчина, психология, отношение, абьюзер, конгруэнтность




Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010-