По мнению современных специалистов, люди, которые не стесняются открыто выражать свои эмоции, меньше страдают от стресса и легче переносят травмирующие ситуации. Вот почему при нервном перенапряжении совсем не вредно дать себе волю и от души поплакать.

Зачем женщине нужно плакать и рыдать?

Как правильно закатывать истерику?

Издержки патриархата

Давно доказано, что сдерживать слёзы и подавлять эмоции опасно для здоровья. Привычка загонять негативные переживания в глубины подсознания чревата тяжёлыми расстройствами нервной системы, гипертонией, язвенной болезнью желудка, колитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Недаром же мужчины, которые в силу культурных традиций и воспитания плачут в четыре-пять раз реже, чем женщины, живут, согласно статистике, на 7 лет меньше. Ещё во времена падения матриархата, когда мужчина стал главой рода, слёзы стали считаться проявлением слабости. И потому представители сильного пола не имели права плакать, дабы не подмочить свою репутацию.
Вероятно, немногие задумываются о том, что невыплаканные слезы — это аналог не до конца подавленных, невытесненных эмоциональных переживаний, которые, накапливаясь, начинают разрывать душу, трансформируясь в невротические или депрессивные расстройства. И именно «крепкие орешки» в итоге ищут утешение на дне бутылки или, что ещё хуже, в наркотиках. А вот представительницы слабого пола, напротив, в большинстве своём реагируют на неприятности фонтанами слез и легче освобождаются от множества волнений, а потому оказываются более стойкими.
Итак, вы наверняка согласны с тем, что в мужских слезах нет ничего предосудительного. Не зря же на мудром Востоке говорят: «Плакать могут себе позволить только сильные мужчины!».
Вот почему в наше время создаются особые психотерапевтические группы, в которых мужчин учат плакать. Жаль, не у каждого есть возможность посещать такие занятия. Поэтому должен привести здесь несколько советов, с помощью которых мужчины (впрочем, как и милые дамы) смогут научиться плакать, а значит, быстрее и легче избавляться от ненужных переживаний.

«Прививки» от слёз

Специалисты утверждают, что у многих наших современников имеются так называемые «антислезливые» привычки, которые на физиологическом уровне блокируют плач. Перечислим самые распространённые:
• сидеть подолгу за компьютером;
• находиться в плохо проветриваемых прокуренных помещениях;
• употреблять мало рыбы, которая богата полезными жирными кислотами омега-3;
• часто пользоваться глазными каплями из тех, что «освежают и быстро снимают покраснение глаз»;
• не есть арбузы, а также овощи и фрукты, содержащие большое количество жидкости;
• пить мало чистой воды.

Как правильно плакать?

Ну а теперь позвольте провести небольшой урок по «технике плача».
В первую очередь надо осознать, что в слезах нет ничего постыдного. Плач — естественный процесс, помогающий освобождаться от негативных эмоций и душевного напряжения. Считайте, что это особое лекарство. А разве принимать > лекарство стыдно?!
Наверняка в вашей жизни случались происшествия, которые настраивали вас на грустный, печальный лад, вызывая слезы. Припомните такие моменты, глядя в зеркало, поговорите со своим «двойником» о пережитом — и тогда сможете вызвать у себя столь необходимые, нужные для вас слезы. Поплачьте в компании «зеркального собеседника». Он никому не расскажет о вашей минутной слабости, а, главное, ещё и прослезится вместе с вами.
Не впадайте в панику, если, научившись плакать, будете чаще испытывать это желание. Постепенно (через две-три недели) потребность в плаче станет уменьшаться, и потому не прерывайте ежедневные «зеркальные сеансы». Но их продолжительность не должна превышать 10 минут.
Если психологические приёмы не помогают, попробуйте вызвать слёзы при помощи испытанного народного средства — лука. Тем более что «луковые» слезы чрезвычайно полезны не только для души, но и для общего самочувствия: едкие вещества (в первую очередь фитонциды — природные антибиотики), которые выделяет разрезанная луковица, растворяясь в слезах и попадая в организм в микроскопических дозах, обладают великолепными противомикроб-ным и иммуностимулирующим свойствами. Как, кстати, и содержащийся в слезах лизоцим. Так что плачьте на здоровье!

Журнал: Советы Оракула №9, сентябрь 2020 года
Рубрика: Женские штучки
Автор: Евгений Тарасов, к.п.н., психотерапевт высшей категории

Метки: жизнь, негатив, эмоция, слёзы, Советы Оракула, нервы, плач, переживание




Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010-