Вовремя и правильно заданный вопрос — это уже половина успеха в любом деле. Когда вы оказываетесь в какой-то сложной ситуации, это особенно важно — для её решения требуется энергия. Сохранить и преумножить её помогает умение быстро переходить в здесь и сейчас, то есть из состояния бета в состояние альфа.

Как найти выход из трудной ситуации

На какой вопрос надо искать ответ для решения сложной ситуации

Кто виноват и что делать?

Все мы подвержены влиянию коллективного бессознательного, и в сложных ситуациях наш мозг выдаёт привычные для всех вопросы: кто виноват и что делать? Нам кажется, что ответы на эти вопросы помогут найти выход из сложившейся ситуации. Однако, как показывает практика, это чаще всего не только не помогает, но и лишает нас энергии, которая так необходима в этот момент.

По той простой причине, что один из основных законов Вселенной гласит: где внимание — там энергия. Когда мы задаемся вопросом «Кто виноват?», мы направляем свой взор в прошлое — перебираем в уме всё случившееся, вспоминаем разные детали и пр. Где находится наша энергия в этот момент? Разумеется, в прошлом.

Вы, конечно, можете найти там виновного, но вряд ли он хоть как-то поможет решить проблему, существующую здесь и сейчас. Когда мы задаемся вопросом «Что делать?», наш ум начинает метаться в поисках решения, перебирать варианты, прокручивать в голове разные версии развития событий. И в этот момент все наше внимание, а значит, и энергия находятся в будущем. И наша энергия тоже там. То есть этот вопрос тоже лишает так необходимой нам на данный момент энергии, отправляя её в будущее.

Вопрос из настоящего

На какой же вопрос надо искать ответ, чтобы энергия оставалась в настоящем и помогала нам в решении возникшей ситуации.

Он звучит просто: «Что происходит?». И он мгновенно направляет ваше внимание, а вместе с ним и энергию в настоящий момент. И тогда есть шанс не просто увидеть происходящее в реальности, а не в нашем уме.

Иначе говоря, вопрос «В какую из фирм мне подавать резюме после увольнения?» может оказаться совсем не актуальным. Потому что вы можете обнаружить, что время у вас освободилось совершенно не для этого.

Возможно, вы обнаружите, что уже давно мечтаете о другой работе и даже другой сфере деятельности, и пришло время пойти поучиться.

А возможно, вы из-за своей занятости на работе совсем не уделяли внимание своему молодому человеку (мужу/жене), и ваши отношения уже где-то на грани. И тогда окажется, что время вам освободили для него, чтобы вы его не потеряли. Но понять вы это сможете только в том случае, если будете находиться в состоянии тотального присутствия здесь и сейчас.

Здоровье здесь и сейчас

Учёными доказано: такое состояние перестраивает ритмы нашего головного мозга на частоту альфа-волн, которая составляет 8-12 Гц. Это позволяет нам успокоиться, расслабиться и принять более правильное решение.

В обычном своём состоянии мы живём в режиме вибраций бета-волн. Их частота составляет 13-30 Гц и ускоряется в состоянии стресса. Недостаток альфа-частот — одна из частых причин депрессий. Это свидетельствует о высоком уровне страха, гнева и беспокойства в жизни человека.

Все эти эмоции мы испытываем, как правило, относительно чего-то произошедшего в прошлом (гневаемся, что нас обидели, мы не смогли достойно ответить и пр.) или относительно того, что может произойти в будущем (страх имеем мы перед ним и беспокоимся тоже о нем). И, значит, наша задача — как можно чаще находиться в состоянии здесь и сейчас, которое позволит сохранить нам как физическое, так и психическое здоровье.

Четыре точки

Один из самых простых способов научиться переключению из одного состояния в другое — сознательная концентрация на физическом теле, в первую очередь на дыхании.

Если вы в течение 3-5 минут понаблюдаете за тем, как воздух входит в ваше тело, проходит по нему и выходит обратно, вы гарантированно перейдете в альфа-состояние.

Если у вас есть немного времени, то можно помедитировать. Желательно этому немного поучиться у специалистов, походить на занятия йогой, к примеру. В принципе, любые физические упражнения, а также массаж способны помочь улучшить контакт с телом.

Также может помочь ещё одна простая техника, которую психологи часто называют «квадратное дыхание».

Нужно мысленно на своём теле найти четыре точки, по которым вы будете перемещать своё внимание. Вдох — внимание на правую ладонь, задержали дыхание, посчитали до четырёх — выдох. Вдох — внимание на левую ладонь, задержали дыхание, посчитали до четырёх — выдох. То же самое проделали с правой и левой стопами.

Когда пройдёте мысленно по этим четырём точкам три-четыре раза, сконцентрируйте внимание на всех четырёх точках сразу и задайте вопрос: «Что происходит сейчас у меня с (в)… ?».

Проделав это упражнение несколько раз, вы можете потом эти четыре точки сделать своим «якорем»: концентрация на них сразу будет переводить вас в состояние здесь и сейчас.

Журнал: Дарья Гороскоп №3, апрель 2021 года
Рубрика: Астропсихология
Автор: Редакция журнала




Telegram-канал Багира Гуру

Метки: энергия, Дарья Гороскоп, успех, вопрос, Аврелиан


Исторический сайт Багира Гуру; 2010-2022