Йога — что это такое?

21 июня, в день летнего равноденствия, весь мир отмечает праздник йоги. Чем бы она ни была для человечества — религией, философией или просто телесной практикой, — её ценность за тысячелетия существования ни разу не подвергалась сомнению. А в наши дни популярность йоги стала поистине вселенской.

Йога — что это такое?

Просвещение в рыбьем брюхе

Далёкие от йоги люди склонны воспринимать её как разновидность магии, где есть место и глотанию огня, и лежанию на битом стекле, и укрощению ядовитых змей, и ещё множеству чудес. На самом деле это всего лишь действенная методика, объединяющая физическое, умственное и духовное развитие человека. Само название «йога» переводится с санскрита как «объединение», ведь смысл всех её видов состоит в слиянии человека с силами Вселенной. Индийцы шутливо уверяют, что суть йоги — в семейном союзе Духа с Материей.
О том, как люди получили знание об этой практике, повествует древняя легенда. Однажды некий рыбак по имени Шри Матсиендра угодил в брюхо к гигантской рыбе. Проглотившее его чудище плавало в океане поблизости от места, где бог Шива раскрывал учение йоги своей жене Парвати. Матсиендра поневоле просвещался вместе с супругой бога, а когда она утомилась и уснула, вместо неё пропел мантру «Ом» в ответ на вопрос Шивы, осознала ли жена новое учение.
Рыбак стал первым посвящённым в мудрость йоги и поскольку всё равно никуда не мог деться из желудка рыбы, принялся изучать преподанную ему науку. За дюжину лет он достиг просветления, смог освободиться из своей подводной тюрьмы и затем ещё пять столетий делился учением с живыми существами. Если верить преданию, именно Матсиендру человечество должно благодарить за возникновение хатха-йоги.
Легенды легендами, но историки также нашли доказательства древнейшего происхождения иогических практик. В тексте «Ригведы» (памятник индийской культуры, созданный около двух с половиной тысяч лет назад) йога описана как свод правил, регулирующих нравственные, экологические и социальные стороны жизни общества. А при раскопках Мохенджо Даро и Хараппы (древние города в долине Инда) археологи нашли глиняные печати, изображающие людей в йогических позах.
В знаменитой Бхагават-Гите (один из главных текстов индуизма) йога отображена как наука достижения глобального равновесия. В качестве идеального йогина там, как ни странно, представлен не удалившийся от мира аскет, а обычный человек, способный сохранять в себе гармонию, не поддаваясь соблазнам окружающего мира.

«Обуздание волнений, присущих уму»

Философы утверждают, что видов йоги на свете столько же, сколько и проявлений жизни человека. Трудно судить, насколько они правы, однако разновидностей этой практики действительно существует несколько десятков. Каждый из видов направлен на достижение определённых целей, для которых не подойдёт другой вариант практики.
Основным учением в среде йогинов принято считать хатха-йогу, именно от неё произошли прочие виды существующих сегодня йогических практик. Главный её смысл — единение тела, души и окружающего пространства, достигаемое при помощи дыхательных упражнений и медитации. В хатха-йоге выделяют несколько ступеней, и практиковать их полагается, постепенно переходя от простого выполнения асан к контролю за своим организмом, затем к медитации, а от неё — к состоянию полной гармонии и духовного просветления.
Немногим «моложе» хатха-йоги ещё один вид практики — тантра. В её основе лежит умение сублимировать (преобразовывать) грубую животную энергетику в тонкую материю духовности. Практикующие тантру йогины имеют возможность полностью раскрыть свой духовный и интеллектуальный потенциал, обрести устойчивую связь с силами Вселенной.
Одной из самых активных и схожих со спортивными занятиями следует признать аштанга-йогу — её создавали в расчёте на подростков, которым необходимо было научиться контролировать свою энергию и направлять её в полезное русло. Для аштанги характерны серьёзные физические нагрузки, а потому выполнять входящие в этот вид йоги упражнения следует только хорошо подготовленным людям.
Некоторых ограничений от практикующих требует и бикрам-йога, называемая также «горячей». Занятия этой практикой проходят при повышенной до 40 градусов температуре воздуха, что позволяет ускорить метаболизм и усилить кровоснабжение организма человека. Перед началом занятий бикрам-йогой нужно получить консультацию медиков, чтобы не нанести организму вред.
Зато айенгара-йога оптимальна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и для тех, кто имеет какие-то физические ограничения. Йогин, практикующий айенгару, должен строго следить за правильностью исполнения асан, избегать спешки и резких движений. При соблюдении этих условий мышцы постег пенно становятся эластичными, суставы — гибкими, а разум — ясным и способным к решению самых сложных задач.

Воздействие на организм человека

Популярность йоги в современном мире легко объясняется тем, что ею может заниматься человек любого вероисповедания, почти любого возраста (приступать к занятиям рекомендуют в возрасте от 6 до 65 лет, но бывают и исключения) и какого угодно уровня физической активности. Стоит подобрать подходящую разновидность практик — и можно приступать к самосовершенствованию.
Продвинутые йогины стремятся достигнуть высшей ступени телесного совершенства, поскольку считают человеческое тело живым храмом духа. Но такие виды практик требуют высокого уровня выносливости, каким располагает далеко не каждый адепт йоги. Тому, кто просто хочет улучшить своё самочувствие или состояние психики, достаточно будет освоить некоторые асаны, дыхательные практики и способы расслабления. Наиболее эффективным временем для упражнений принято считать раннее утро, но вообще для йоги подходит любое время, комфортное для тренирующегося.
Польза от систематических занятий йогой так очевидна, что её признают и представители традиционной медицины. Йогические практики успешно борются со стрессом и хронической усталостью, повышают тонус мышц, активизируют иммунитет и помогают достичь гармонии с самим собой и с окружающим миром. Кроме того, йога облегчает течение и ослабляет симптомы некоторых заболеваний — например, артрозов, расстройств дыхательной и пищеварительной систем, неврозов и гипертонии.
Но, несмотря на все полезные свойства йоги, перед началом занятий необходимо получить консультацию врача, ведь существует ряд недугов, при которых подобные практики не только не полезны, но даже противопоказаны. Это все виды психических расстройств, онкологические заболевания, эпилепсия, болезни сердца, тяжёлые травмы позвоночника и недавно перенесённые операции.
Следует помнить также и о том, что пренебрежение «техникой безопасности» и недостаточная квалификация тренеров могут привести начинающего йогина прямиком на больничную койку. Статистика говорит, что не менее 20 процентов приверженцев йоги получали физические травмы в ходе своих занятий.

Меняем жизнь человечества!

Дата, выбранная для празднования Международного дня йоги, не случайна. Общеизвестно, что день летнего солнцестояния имеет особое значение для многих народов мира. Приверженцы йоги уверены, что 21 июня достигает пика земная энергия, а потому любое доброе деяние, совершенное в этот день, может изменить к лучшему мир в целом и каждого человека в отдельности.
Впервые День йоги отметили 21 июня 2015 года, к торжеству тогда присоединились 175 стран. На центральных площадях городов, в парках и на берегах рек, морей и океанов собрались миллионы последователей учения йоги, чтобы вместе сотворить самые известные асаны, применить духовные практики и заодно научить всему этому тех, кто до той поры не имел о йоге ни малейшего понятия.
В последующие годы дату праздника иногда переносили на выходные дни, чтобы как можно больше людей смогли его отметить. У Международного дня йоги покуда совсем короткая история, но, тем не менее, он уже обзавёлся собственными традициями, которые соблюдаются каждый год.
Все, кто желает добавить себе здоровья, силы и счастья, 21 июня может присоединиться к йогическим практикам, проводимым в самых лучших местах городов по всей планете. Поучаствовать в торжестве может любой желающий, поскольку все мероприятия проводятся в этот день бесплатно. Если же кто-то желает все же оплатить своё участие в празднике, собранные деньги используются затем в благотворительных целях.
Самые известные преподаватели йоги, расположившись на десятках площадок, проводят мастер-классы, консультируют новичков в правилах выполнения практик и дают советы тем, кто хотел бы попробовать занятия йогой. Кроме того, на празднике всех желающих обучают секретам тайского массажа, открывают тайны аюрведы (индийской народной медицины), ласкают обоняние мастер-классами по ароматерапии, рассказывают о здоровом образе жизни, психологии, астрологии.
Не обходится День йоги и без продажи экологически чистых продуктов, дегустации самых вкусных вегетарианских блюд и кулинарных уроков, где гостей учат готовить пищу, приносящую организму максимум пользы.
Завершается этот праздник гармонии большим концертом, а после него небо расцвечивают фейерверки. Полученных за целый день впечатлений каждому участнику торжества хватает на целый год, а там Международный день йоги приходит снова, чтобы сделать наш мир ещё немного лучше.

Журнал: Тайны 20-го века №26, июнь 2020 года
Рубрика: Сплошные праздники
Автор: Екатерина Кравцова

Метки: Тайны 20 века, энергия, организм, индуизм, практика, медитация, йога, асаны, упражнения



Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —
На сайте имеются материалы возрастной категории 18+