Как ощутить счастье? Вообразите, что вы — самый счастливый человек на Земле. Ну, предназначение у вас такое: жить счастливо.

Как правильно расслабиться?

Как расслабить живот, чтобы жить счастливо?

Прислушайтесь к себе, только очень внимательно, лучше в тишине и закрыв глаза. Что ощущаете? Сердце не скачет, как воробей, а бьётся ровно. Хочется выпрямиться и устроиться по-королевски — сесть в обычное кресло как на трон. А что происходит с лицом? Оно расслабляется, привычки кусать губы или морщить лоб отменяются сами собой. И дыхание у вас не как у человека, живущего на бегу: каждый вдох и выдох словно бы обрели особую ценность, и вы наслаждаетесь ими. Постепенно расслабляются и мышцы живота — и это тоже непривычное, но очень славное ощущение лёгкости и радости, которая таится где-то внутри вас и никуда не исчезнет. Так, может, счастье «живёт» не только в сердце? И быть счастливой можно всегда?

Где «живёт» счастье?

Действительно, счастье «живёт» не только в сердце, но и в животе. Один нюанс: чтобы в нём «поселилось» счастье», живот должен быть мягким, расслабленным внутренне. Вспомните, сколько часов в сутки вы проводите сидя за столом или за рулём; сколько раз вы съёживаетесь, вспоминая о чем-то неприятном; сколько раз инстинктивно сжимаетесь и прикрываете живот во время резких разговоров и даже страшных фильмов, — и вы сами поймёте, что ваш живот напряжен, зажат.
Что ещё ведёт к зажатости живота? Психотравмы. Прохладные отношения с мамой — и вот, пожалуйста, в животе как будто тоже вечная мерзлота. Сексуальный опыт, о котором и вспоминать-то не хочется, тоже обеспечит «каменный» живот. А это, в свою очередь, ведёт к тому, что даже с самым прекрасным и самым любимым человеком в постели не все будет гладко: расслабиться невозможно. Зажатый живот часто становится причиной непонятного, необъяснимого бесплодия или заболеваний, которые берутся «из ниоткуда»: кисты, миомы, полипы… Даже если врачам не к чему придраться, у женщин с зажатым животом постоянно возникают проблемы: во время беременности — токсикоз, повышенный тонус матки, после родов — длительные кровотечения, а сами роды вспоминаются как страшный сон. Да и отношения с детьми при этом не очень-то ладятся: как будто этот маленький пришелец, использовал вас как инкубатор, испортил фигуру, а теперь постоянно чего-то требует… Специальные упражнения, расслабляющие живот, помогут не просто укрепить здоровье, но и «починить» всё, что не клеится, в жизни.

Волшебная улыбка

Сядьте на стул так, чтобы вам ничего не мешало. Закройте глаза и расслабляйте мышцы… лица. Ведь мимика выдаёт нас с головой: комплексы и страхи, зажатость — именно на лице. Несколько минут посвятите тому, чтобы лицо расслабилось и разгладилось полностью. И начните улыбаться. Чуть-чуть. Следите за ощущениями: вы не выдавливаете из себя улыбку — вам хочется улыбаться. А теперь оцените состояние живота: он тоже расслаблен. Как это получается? Никакого чуда тут нет: мышцы лица связаны с глубинными мышцами живота. Именно поэтому влюблённые целуются, а не трутся носами, например, как это принято у жителей далёкой Арктики. Повторяйте упражнение несколько раз в день, пока оно не войдёт в привычку. А чтобы закрепить успех, можно выполнять ещё одно упражнение: удобно сидя на стуле, закройте глаза и представьте, что надуваете воздушный шарик, только шарик этот — у вас в животе. Вдох — шарик, то есть живот, надулся, выдох — вернулся в исходное положение. Старайтесь ничего не делать резко: медленно вдыхайте, плавно выдыхайте — раз 10 или 15. Это упражнение лучше всего выполнять 2-3 раза в день. Несложное и почти незаметное для окружающих, оно не просто повышает настроение. Походка становится мягкой, движения — плавными, женственными, лицо — более ровным, нервы — крепкими. Женщина с расслабленным животом не ждёт от мира агрессии.

Учимся принимать подарки

Расслабить живот — значит, наладить и отношения с мужчинами. Особенно если вы из тех, о ком недостаточно заботятся, кому редко что-то дарят. Если живот зажат, мы как будто сами отвергаем все хорошее, что нам приготовили и судьба, и окружающие. А расслабленный, мягкий живот — это умение принимать. Радостно и благодарно. Представьте толпу детей, которые окружили Деда Мороза и ждут подарков. Кто получит красивый свёрток первым? Тот, кто улыбается радостнее всех, у кого горят глаза, тот, кто уже счастлив и радуется и подаркам, и самому празднику. А кого одарят в последнюю очередь? Да уж наверняка того, кто забился в угол и скрючился там, обижаясь на всех, или того, кто встал в стороне и ждёт, что подарок придёт к нему сам. Даже после первых упражнений, расслабляющих живот, вы заметите, что многое поменялось: окружающие увидят в вас перемены к лучшему и обязательно это оценят.

Журнал: Дарья Гороскоп №11, декабрь 2020 года
Рубрика: Красота и здоровье
Автор: Редакция издания

Метки: здоровье, упражнение, Дарья Гороскоп, счастье, живот, улыбка, мышца





Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —