Как вычислить проблему и избавиться от неё?

«Что-то пошло не так» — эти слова сегодня можно услышать где угодно. Казалось бы — забавное выражение, которое означает нечто непредвиденное или непредсказуемое: опоздал автобус, разрядился телефон, убежал кофе…

Как вычислить проблему и избавиться от неё?
А если проблема серьёзнее? Не приняли на работу. Не заладились отношения. Пластиковые карты стали теряться, а вместе с ними и наушники, очки, телефоны, ключи. Домой идти не хочется — там всё время что-то ломается, выходит из строя. Друзья на что-то обижаются, письма не доходят, а на страницы в соцсетях все время покушаются мошенники… А бывает и так: вроде бы нет причин обижаться на судьбу, а обиды копятся — такая жизнь не для вас. Может быть, она слишком пресная, тихая или, наоборот, тревожная. Что не так? Кто всё время ставит нам подножки? Для того чтобы ликвидировать помеху, её надо найти. А прячется она достаточно хитро, и прежде всего от нас самих.

Краткость и точность!

У множества проблем порой бывает одно общее решение. Например, живёт человек сорок лет с мамой и папой. И никакой надежды, что заживёт по-другому. С работы его не гонят, наоборот — заваливают делами, но при этом не очень-то ценят: покрикивают, фыркают за спиной. Личная жизнь то есть, то нет, и нельзя сказать, что от неё много радости. У всех его горестей одна причина: человек боится что-то менять. Этот страх мешает ему развиваться, жить самостоятельно, быть любимым. Беда в том, что человек не видит себя со стороны. Если бы ему сказали, что его жизнь портит именно страх, он был бы изумлен. Вот только редко рядом с нами оказываются те, кто может честно сказать о таких вещах. А значит, нужно самостоятельно искать, в чём дело.
Прежде всего стоит задуматься, что беспокоит вас больше всего. Отношения с родственниками? Деньги? Лк)бовь? А может быть, лучшая подруга неожиданно показалась вам чужим человеком — недалёким, склочным и мелким? Как бы то ни было, то, что вас беспокоит, нужно обозначить как можно более лаконично. Если это дружба, то проблему можно назвать именем подруги — но только так, как вы её называете в жизни. Возьмите лист бумаги формата А4 — вам понадобится много места — и напишите имя подруги в центре листа. Внимание: если проблема не в человеке, а в каких-то явлениях или процессах («развод», «переезд», «зарплата», «здоровье»), постарайтесь назвать её как можно точнее и также напишите выбранное слово в центре чистого листа.

Рисуем «Солнышко»

А дальше нужно нарисовать Солнышко. С тем количеством лучей, которое вы определите сами. Главное, чтобы оно было чётным. Обведите ключевое слово кругом и рисуйте «лучики». На конце каждого лучика нужно написать по одному слову. Каждое из них — это ассоциация с человеком, о котором вы думаете, или с проблемой, которую вы решаете. Если вы думаете о подруге, пишите всё, что приходит вам в голову: «уроки», «танцы», «бассейн», «пицца», «ветер», «море»… Важно: слова могут быть любыми. И глаголами — «едем», «прилетели», «петь», «позвонила». И даже наречиями: «жарко», «нарочно», «весело»… Не стесняйтесь самых неожиданных слов. Вы можете записывать даже требования: «Стой!», «Не надо!», «Вернись», или вопросы: «Зачем?», «Когда?». Ничего не бойтесь: ассоциации — это ваше тайное знание и тайное оружие. А дальше «лучики» нужно пересчитать и объединить в пары. Получаются интересные словосочетания, которые заставляют о многом задуматься. Это ещё не разгадка! Посмотрите внимательно на словосочетания, которые у вас получились. Какие эмоции они у вас вызывают? Запишите это — и тоже одним словом. Например, у вас получилось словосочетание «позвонила нарочно» или «ехать весело». Сосредоточьтесь на том, что чувствуете или думаете, глядя на эти слова. И снова запишите это — одним словом.

Да будет свет!

Теперь слов стало в два раза меньше. Вам нужно снова объединить их в пары и подумать, какие ассоциации у вас вызывает каждое новое словосочетание. Продолжайте это делать, пока у вас не останется всего два слова. К ним нужно подобрать одну-единственную ассоциацию. Одно слово. Оно и окажется ответом на ваш вопрос.
Принцип такого метода — раскрепощение, как в детской игре. Рисуя солнышко ассоциаций, вы становитесь ребёнком и перестаёте прятать от себя свои надежды, радости и страхи. Бывает, что слово, которое вы написали последним, не нуждается в трактовках: «боюсь», «тяжело», «трудно». А бывает и наоборот: ассоциации — дело тонкое. В таком случае задумайтесь не о смысле, а об эмоциональной окраске этого слова. Радостная она или болезненная, светлая или тревожная? Эта эмоция — в корне вашей проблемы. Углубляясь в ассоциации, вы сбросили груз мыслей, который давил на вас и мешал разобраться в проблеме, и честно назвали чувства, которые она у вас вызывает. Пролили свет на проблему, рисуя забавное солнышко ассоциаций.

Журнал: Дарья Гороскоп №6, июль 2020 года
Рубрика: Самопознание
Автор: Редакция журнала

Метки: судьба, жизнь, Дарья Гороскоп, слово, вопрос, фраза, проблема



Telegram-канал Багира Гуру


Исторический сайт Багира Гуру; 2010 —